Como a Pandemia Transformou a Terapia: Uma Nova Era no Cuidado com a Saúde Mental

À medida que nos afastamos do marco da pandemia da COVID-19, parece quase uma cena distante de um filme que vimos e guardamos. Contudo, o impacto da pandemia, especialmente na saúde mental e na terapia, deixou uma marca duradoura que continua em evolução.

Para compreender essas mudanças, vamos fazer uma breve caminhada pela história da terapia. O conceito de psicoterapia — trabalhar com profissionais para enfrentar desafios emocionais e psicológicos — remonta às civilizações antigas, especialmente a Grécia, onde as primeiras ideias sobre a mente começaram a surgir.

A versão moderna da terapia falada ganhou forma no final do século XIX com Sigmund Freud. Este neurologista austríaco desenvolveu a psicanálise, apresentando ideias inovadoras sobre o papel do inconsciente em nossos comportamentos e emoções. Lembra da famosa teoria de buscar parceiros parecidos com nossos pais? Isso veio de Freud.

Seu trabalho estabeleceu as bases para a terapia psicodinâmica, que foca na relação entre terapeuta e cliente para revelar conflitos passados não resolvidos no inconsciente. O objetivo é ajudar a pessoa a romper padrões negativos por meio da autorreflexão e da consciência — princípios ainda presentes em muitas terapias atuais.

A terapia não parou após Freud. No início do século XX, Carl Jung expandiu essas ideias com seu conceito de inconsciente coletivo — um reservatório compartilhado de símbolos universais, experiências e arquétipos que conectam toda a humanidade. Isso adicionou uma camada fascinante à compreensão da psique humana.

Nos anos 1960 e 1970, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) surgiu graças a Aaron Beck. Essa abordagem mudou o foco para identificar e modificar padrões automáticos de pensamentos nocivos, ajudando as pessoas a desenvolver respostas e comportamentos mais saudáveis. A TCC é uma das terapias mais praticadas hoje pelos seus resultados práticos e baseados em evidências.

Na mesma época, a assistência em saúde mental passou por reformas sociais e políticas significativas. O Community Mental Health Act converteu asilos grandes e isoladores em centros terapêuticos. Essa lei foi crucial para reconhecer a doença mental como condição médica e abrir caminho para cuidados mais compassivos.

No final dos anos 1980, medicamentos como os inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS) trouxeram avanço farmacêutico. Esses antidepressivos atuam em desequilíbrios químicos relacionados a transtornos de humor com menos riscos que os fármacos antigos. Sua popularidade aumentou o acesso a tratamentos eficazes.

Esses avanços em técnicas, medicamentos e compreensão social transformaram gradualmente o campo. Mas até recentemente, a terapia carregava estigma ou era vista como recurso apenas para crises ou instituições.

O ano em que o mundo parou — a pandemia — foi um ponto de virada para a percepção e oferta da terapia. De repente, terapeutas e clientes enfrentaram um desafio global comum, criando uma conexão e vulnerabilidade novas.

Especialistas notam que os terapeutas passaram a se mostrar não apenas como profissionais distantes, mas como pessoas reais, lidando com dificuldades semelhantes. Essa humanização permitiu relações terapêuticas mais autênticas e compassivas. Imagine seu terapeuta deixando de lado formalidades para te encontrar onde você está, fisicamente — em casa ou onde se sentir segura — e emocionalmente.

Uma mudança importante foi o amolecimento da hierarquia tradicional nas sessões. Em vez do terapeuta comandar totalmente, a terapia virou uma experiência colaborativa. As percepções e preferências dos clientes passaram a guiar a cura, tornando a terapia uma parceria.

Esse movimento trouxe mais acolhimento e personalidade aos terapeutas, vistos agora como pessoas acessíveis e não apenas 'experts' distantes. Isso tornou a terapia mais convidativa e menos assustadora para muitos. Se você assistiu a séries como 'Shrinking' da Apple TV+, talvez reconheça esse novo perfil de terapeuta mais humano.

Estudos apoiam esse estilo, destacando que alianças fortes entre terapeuta e cliente — com contribuição ativa dos dois — são fundamentais para resultados eficazes. É menos sobre alguém que sabe tudo e mais sobre descobrir juntos.

A pandemia ocorreu em meio a um momento marcante para a justiça social, impulsionando debates profundos sobre raça, equidade e inclusão na saúde mental. Isso acelerou esforços para tornar a terapia mais sensível culturalmente, antirracista e inclusiva em identidades de gênero e sexualidade diversas.

Mais profissionais recebem treinamento para reconhecer e respeitar diferenças culturais e identitárias, o que melhora muito os resultados ao favorecer confiança e compreensão. Essa busca por equidade se reflete em políticas que exigem cursos de diversidade e inclusão para manutenção das licenças terapêuticas.

Outro avanço na acessibilidade foi o crescimento da telemedicina durante a pandemia. A terapia online derrubou barreiras geográficas, sociais e de agenda. Hoje, é possível consultar profissionais qualificados sem medo de ser visto entrando em clínicas ou precisar reorganizar o dia.

O Psychologists Interjurisdictional Compact (PSYPACT) facilitou ainda mais esse acesso, permitindo que psicólogos licenciados atendam clientes em diferentes estados via sessões virtuais. Muitos estados adotaram essa legislação, abrindo portas para especialistas antes inacessíveis.

Embora desapareçam desafios como disparidades raciais e sub-representação, progressos significativos já são visíveis. Expandir o acesso e promover cuidado culturalmente responsivo caminham rumo a um futuro mais inclusivo para o suporte à saúde mental.

Olhando para frente, a terapia está preparada para crescimento e aceitação ampliada. Com a crescente conversa pública e nas redes, a terapia perde os últimos estigmas, firmando-se como autocuidado e crescimento pessoal.

Mais pessoas entram na profissão motivadas pelas possibilidades de impacto real. Buscar terapia é visto como escolha proativa e positiva — uma forma de amor-próprio e empowerment, não apenas sinal de crise.

Talvez estejamos perto de um novo capítulo em que cuidar da saúde mental na terapia seja tão comum e essencial quanto um check-up de rotina. Imagine um mundo em que ir ao terapeuta seja tão natural quanto consultar sua ginecologista — voltado à cura profunda, autoconhecimento e florescimento.