Pourquoi les gens pratiquent-ils le ghosting ? Avis de thérapeutes et comment s'en remettre

Imaginez rencontrer quelqu'un d'exceptionnel lors de votre groupe de course et vous entendre tout de suite bien. Vous échangez des messages et des appels quotidiens, créant un lien grandissant. Puis, soudainement, cette personne disparaît sans un mot. Vos textos restent sans réponse, vos appels sont ignorés, et elle vous bloque même sur les réseaux sociaux—sans aucune explication. Ce comportement déroutant s'appelle le ghosting. Si vous avez fréquenté le monde actuel des rencontres, il y a de fortes chances que vous l'ayez vécu.

Le ghosting peut être profondément déstabilisant, surtout après avoir construit un certain niveau de confiance et de connexion. Cela vous laisse souvent confus, blessé, et parfois à douter de votre valeur. Selon les thérapeutes spécialisés en relations et santé émotionnelle, le ghosting révèle souvent davantage l'état émotionnel de celui qui ghoste que votre propre comportement. Comprendre cela peut vous aider à mieux vivre cette expérience et à commencer votre guérison.

Plusieurs motivations expliquent pourquoi quelqu'un peut couper la communication soudainement sans explication. Le ghosting est rarement lié à vous personnellement. Il reflète souvent des difficultés émotionnelles chez l'autre personne, comme une immaturité, des troubles d'attachement, ou un manque de conscience émotionnelle, expliquent les thérapeutes relationnels.

Il est important de préciser que lorsque vous vous sentez en insécurité, menacé(e) ou en danger—qu’il soit émotionnel ou physique—bloquer quelqu’un immédiatement est une réponse adaptée. Cette disparition vise à protéger votre sécurité, et ne doit pas être confondue avec le ghosting lié à l’évitement ou l’indifférence. Le véritable ghosting survient dans des contextes moins évidents et peut sembler cruel car il prive de toute explication.

Voici quelques raisons fréquentes partagées par les thérapeutes :

1. L'expression des sentiments leur est difficile et ils sont émotionnellement immatures. Ces personnes peuvent faire des promesses qu’elles ne tiennent pas et éviter les discussions honnêtes. Loin de confronter la difficulté, elles préfèrent disparaître.

2. Ils peuvent dater plusieurs personnes en même temps et se retirer quand la relation devient sérieuse. Face à l’engagement ou à l’introduction dans leur cercle social, ils préfèrent ghoster plutôt que d’affronter des attentes.

3. Parfois, après quelques rendez-vous, ils se rendent compte qu’ils ne veulent pas d’engagement ou n’ont pas les mêmes objectifs. Sans sentir l’obligation d’expliquer, ils disparaissent pour éviter un conflit.

4. Des événements de vie ou des difficultés personnelles peuvent provoquer un retrait soudain. Par exemple, un deuil ou un trouble mental peut pousser la personne à se replier sans explication le temps de se reconstruire.

5. L’anxiété ou la peur de l’abandon les pousse à saboter la relation. Face à des émotions écrasantes, il peut sembler plus sûr de se retirer que d’affronter l’autre.

6. Une enfance chaotique ou instable peut entraîner une peur de l’attachement. Ceux ayant grandi dans l’imprévisible développent souvent des mécanismes de protection par le détachement rapide par peur de la vulnérabilité ou de la perte.

7. Malheureusement, certains ghostent parce qu’ils ont obtenu ce qu’ils voulaient—émotionnellement, financièrement ou physiquement—et perdent ensuite tout intérêt. Ces personnes n’étaient jamais engagées, utilisant la relation à leur profit avant de disparaître.

Recevoir un ghosting est douloureux et déroutant car cela prive de clarté et de fermeture. La bonne nouvelle est que beaucoup ont traversé cette épreuve et ont trouvé des moyens de guérir et de devenir plus forts. Les thérapeutes relationnels suggèrent plusieurs stratégies pour aider à gérer ces émotions et retrouver un équilibre.

1. Envisagez un accompagnement thérapeutique. La thérapie offre un espace sécurisé pour explorer vos sentiments et identifier les schémas dans vos relations. Si vous êtes souvent ghosté(e), elle peut aider à comprendre pourquoi vous attirez des personnes évitantes ou émotionnellement indisponibles.

2. Rédiger une lettre à la personne qui vous a ghosté(e)—même si vous ne l’envoyez pas—peut être très bénéfique. Cet exercice vous permet d’exprimer votre douleur, votre colère et tout ce qui est resté non dit. Libérer vos émotions ainsi vous aide à reprendre le contrôle et amorcer la guérison.

3. Parlez de la relation et de ses signaux d’alerte avec un ami proche de confiance. Un regard extérieur peut mettre en lumière des comportements que vous n'aviez pas perçus. Cela vous donne des clés pour faire de meilleurs choix relationnels à l’avenir et réduit l’impact négatif du ghosting sur votre estime.

4. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et vous valorisent. Être avec des proches bienveillants restaure votre confiance et vous rappelle que vous méritez respect et communication claire.

5. Accordez-vous du temps pour des routines de soin personnel qui nourrissent votre bien-être émotionnel et physique. Écrire, méditer, faire de l'exercice doux ou pratiquer vos passions vous aide à vous reconnecter à vous-même et apaiser vos blessures.

Se remettre d’un ghosting prend du temps, et il est normal de ressentir tristesse et confusion. Mais avec patience, soutien et compassion envers vous-même, vous pouvez vous tourner vers des relations basées sur l’honnêteté, le respect et la bienveillance mutuelle.

Le ghosting peut parfois flouter la limite entre évitement et cruauté émotionnelle, surtout lorsque la relation était engagée et significative. L’impact dépend souvent de la durée et de la profondeur du lien avec la personne qui ghoste.

Pour des relations brèves ou informelles—comme quelques échanges sur une application de rencontre—le ghosting signale souvent simplement un désintérêt. Bien que décevant, cela ne constitue pas nécessairement une forme d’abus.

Cependant, si vous avez été dans une relation constante pendant plusieurs mois et que votre partenaire coupe soudainement tout contact sans explication, cela peut traduire un manque sérieux d’empathie et de responsabilité émotionnelle. Les thérapeutes considèrent ce comportement comme un signal d’alarme révélant parfois un narcissisme ou des troubles profonds.

Dans des relations plus investies, le ghosting laisse un sentiment d’abandon, de manque de respect et de violation émotionnelle. Cela remet en cause les bases essentielles de communication et de respect requises pour une relation saine. Savoir reconnaître ces schémas est clé pour préserver votre équilibre émotionnel.

Rappelez-vous que le ghosting en dit plus sur l’incapacité de l’autre à gérer les conversations difficiles et la maturité émotionnelle que sur votre valeur. Si quelqu’un disparaît plutôt que d’échanger honnêtement, ce n’est pas lui qui est prêt pour un amour mature, mais vous méritez bien mieux. Ayez confiance, de meilleures rencontres vous attendent.