Wie Sie Ihre BH-Größe Zu Hause Genau Bestimmen: Experten-Tipps Für Die Perfekte Passform

Der Kauf von Alltagskleidungsstücken wie Jeans oder Kleidern kann Spaß machen, doch die Wahl eines neuen BHs empfinden viele als mühsam. Wenn Sie das BH-Shopping meiden, sind Sie nicht allein – und es liegt nicht an Ihnen. Experten erklären, dass BHs technisch komplex sind, was das Finden der passenden Größe erschwert.

Jede Brust ist einzigartig, selbst die beiden Brüste einer Person unterscheiden sich. Form, Größe und Volumen variieren stark und verändern sich häufig, beispielsweise durch Schwangerschaft, Gewichtsschwankungen oder Gesundheitszustände. Daher kann ein BH, der noch letzten Monat passte, jetzt unbequem sein. Diese Unvorhersehbarkeit macht BH-Kauf komplizierter und oft unangenehm.

Ein großes Problem ist die häufig begrenzte Größenvielfalt in vielen Geschäften. Dort findet man meist etwa 40 'Standardgrößen', oft mit Unterbrustweiten von 32-38 und Körbchengrößen B-D. Tatsächlich gibt es heute fast 200 verschiedene Größen, bis hin zu Cup N. Diese eingeschränkte Auswahl erschwert es vielen Frauen, ihre richtige Größe zu finden.

Selbst mit professioneller Beratung endet es nicht immer beim idealen BH. Größen fallen markenabhängig oft verschieden aus, sodass ein 34D bei einer Marke anders sitzt als bei einer anderen. Faktoren wie Stoff, Bügelart und Schnitt beeinflussen Passform und Komfort stark. Deshalb verlassen nur wenige Frauen Geschäfte mit ihrem bestpassenden BH.

Ein schlecht sitzender BH beeinflusst nicht nur die Kleidung, sondern kann auch körperliche Beschwerden verursachen, vor allem bei größeren Brüsten. Kopfschmerzen, Rückenprobleme und schlechte Haltung sind oft Folge falscher BH-Größen. Enge Bänder schränken Brustkorb- und Atembewegung ein, was den Sauerstofffluss vermindert und Schmerzen auslöst. Dies kann Muskelverspannungen im Nacken- und Rückenbereich fördern.

Es ist wichtig zu wissen, wann der BH nicht richtig sitzt, um Komfort und Selbstbewusstsein zu sichern. Typische Anzeichen sind, wenn Sie das Unterbrustband mehr als einen Zoll von Ihrem Körper wegziehen können, die Mitte vorne nicht flach aufliegt, die Träger ständig von den Schultern rutschen oder das Rückenteil nach oben wandert. Diese Punkte deuten auf fehlenden Halt hin.

Weitere Hinweise sind Bügel, die in die Brust oder Seiten stechen, überquellendes Brustgewebe am Körbchenrand oder Lücken, wo die Brust das Körbchen nicht füllt. Überquellendes Gewebe deutet auf zu kleine Körbchen hin; Lücken bedeuten meist zu große Körbchen.

Obwohl ein professioneller BH-Fitter am besten die Größe ermittelt, ist das oft schwer zugänglich. Daher ist es hilfreich, selbst zu wissen, wie man die BH-Größe zu Hause misst. Das gibt Sicherheit beim Kauf und erhöht die Chance auf einen bequemen und unterstützenden BH.

Schritt 1: Finden Sie Ihre Unterbrustweite. Nehmen Sie ein weiches Maßband und messen Sie eng anliegend um Ihren Brustkorb direkt unter der Brust. Das Maßband sollte waagerecht und ohne Einschnüren anliegen. Notieren Sie die Zahl in Zoll und runden Sie bei Zwischengrößen immer auf. Zum Beispiel: 33 Zoll wird auf 34 gerundet.

Schritt 2: Messen Sie den Brustumfang. Tragen Sie einen gut passenden, ungepolsterten BH und legen Sie das Maßband um die größte Brustpartie, meist auf Höhe der Brustwarzen. Das Band soll locker über der Brust liegen. Messen Sie auf die nächste ganze Zahl, z. B. 38,5 Zoll wird zu 39.

Schritt 3: Ermitteln Sie Ihre Körbchengröße. Subtrahieren Sie die Unterbrustweite vom Brustumfang. Jeder Zoll Unterschied entspricht einer Cup-Größe: 1 Zoll = A, 2 Zoll = B, 3 Zoll = C, 4 Zoll = D usw. Beispiel: Unterbrust 34 und Brustumfang 38 ergibt 4 Zoll Unterschied, also Cup D, Größe 34D.

Haben Sie kein flexibles Maßband, nutzen Sie eine Schnur, ein Band oder Seil. Legen Sie es um Körper und Brust, markieren Sie die Länge, und messen Sie es mit einem Lineal nach.

Haben Sie Ihre Alltags-BH-Größe ermittelt, fragen Sie sich vielleicht, wie das für Sport-BHs gilt. Diese gibt es oft nur in einfacheren Größen wie S, M, L, aber die Passform ist genauso wichtig, da sie technische Funktionen erfüllen.

Experten raten, nach Möglichkeit Sport-BHs mit klassischen Unterbrust- und Cup-Größen zu wählen. Wenn Sie eine S/M/L-Größe auswählen, prüfen Sie unbedingt die Größentabelle des Herstellers, um sie mit Ihren Maßen abzugleichen. Der Unterstützungsbedarf variiert mit der Sportart: Yoga benötigt oft leichte Unterstützung, während hohe Belastung bei Laufen oder Teamsport stärkeren Halt durch breitere Bänder und dickere Träger verlangt.

Wie beim Alltag ist es sinnvoll, mehrere Sport-BH-Typen mit verschiedenen Stützstufen zu besitzen, um je nach Training die beste Passform und Schutz für Ihr Brustgewebe zu erhalten.

Trägerlose BHs sind wichtige Basics, haben aber oft den Ruf, unbequem zu sein oder zu verrutschen. Anders als oft empfohlen, müssen Sie nicht unbedingt eine kleinere Größe wählen. Entscheidend ist, die passende Marke, den Stil und die Passform für Ihre Brustform und Ihren Körper zu finden. Achten Sie darauf, dass die Körbchen sitzen – ohne Lücken oder Wülste –, die Mitte flach anliegt und die Bügel korrekt unter den Armen sitzen.

Rückenfreie BHs sind noch anspruchsvoller, da sie ohne den stabilisierenden Rückenteil auskommen. Da der Rückenteil normalerweise die Hauptstütze bietet, benötigen Rückenfreie BHs besondere Konstruktionen für Halt und Form. Wenn möglich, lassen Sie sich vorher von einem Spezialisten beraten. Auch Klebe-BHs und BH-Tapes sind beliebte Alternativen, einige sogar für größere Körbchengrößen geeignet.

Ein praktischer Test für die Passform ist die ’Swoop-and-Scoop’-Technik: Nach dem Anziehen beugen Sie sich leicht vor und sammeln mit den Händen das gesamte Brustgewebe von unter den Armen in die Körbchen, damit diese die Brust vollständig aufnehmen und stützen.

Stellen Sie sicher, dass das Band waagerecht und eng am Körper anliegt und den Rücken nicht hochzieht. Ein hochrutschendes Band ist meist zu locker und bietet nicht den nötigen Halt. Denken Sie daran: Die Hauptstütze kommt vom Band, die Träger halten den BH nur an Ort und Stelle.

Neuen BHs sollten Sie immer auf dem lockersten Haken schließen, damit Sie sie bei Dehnung enger stellen können und die Lebensdauer verlängern.

Überprüfen Sie, ob die Bügel an der Brustseite unter den Achseln verlaufen. Fehlplatzierte Bügel stören oft und deuten auf falsche Körbchengröße oder ungeeigneten Schnitt hin.

Achten Sie auf Spannen oder Lücken: Überquellende Brust deutet auf zu kleine Körbchen hin, Lücken auf zu große.

Rutscht der Träger häufig von der Schulter, versuchen Sie, ihn zu verstellen oder andere Stile wie Racerback-BHs mit näher zusammenliegenden Trägern. Manchmal liegt es an der Schulterform oder einem ungeeigneten Schnitt, z. B. bei Demi-BHs mit breiteren Trägern.

Der Mittelsteg des BHs sollte flach auf dem Brustbein liegen. Hebt er sich ab, sind die Körbchen oft zu klein oder ein anderer Stil könnte besser passen.

Die Kenntnis Ihrer Brustform erleichtert Ihnen den BH-Kauf und steigert den Komfort. Brustformen sind vielfältig und verändern sich durch Alter, Schwangerschaft oder Gewicht. Hier einige häufige Formen und passende BH-Stile:

Runde Brüste: Gleichmäßig voll, passen zu den meisten BH-Modellen. Plunge-BHs betonen das Dekolleté, während bequeme, bügellose Modelle ideal für den Alltag sind.

Asymmetrische Brüste: Eine Brust ist deutlich anders. Wählen Sie die Cupgröße nach der größeren Brust und nutzen Sie Plunge-BHs mit herausnehmbaren Einlagen, um Unebenheiten auszugleichen.

Glockenförmige Brüste: Oben schmaler und unten voll, oft bei größeren Größen. Volle BHs mit breiten Trägern bieten guten Halt und glatte Silhouette. Wichtig ist das richtige Unterbrustband, da die Hauptstütze von dort kommt.

Weit auseinanderstehende Brüste: Auch ‘East-West’-Form genannt, Brüste zeigen nach außen. BHs mit seitlicher Stütze oder leichter Polsterung an den Außenseiten formen und führen die Brust zur Mitte für mehr Halt und Form.

Athletische oder flache Brüste: Weniger Brustgewebe, was zu Lücken führen kann. Leicht gepolsterte oder gefütterte BHs erzeugen mehr Fülle. Halb-BHs mit oder ohne Bügel oder bügellose Bralettes sind oft gut geeignet.

Was tun bei Lücken oder Überlaufen im Körbchen? Lücken bedeuten meist zu große Körbchen oder falsche Einstellung, Überlaufen zu kleine Körbchen. Die ’Swoop and Scoop’-Technik hilft, das Brustgewebe richtig in die Körbchen zu legen.

Wenn die Träger ständig rutschen, prüfen Sie zuerst die Länge. Runde Schultern können das Rutschen begünstigen, dann sind Racerback-Modelle oft besser. Demi-BHs haben breitere Träger, die eher verrutschen. Alte BHs mit gedehnten Trägern sind ebenfalls schuld – dann ist ein Neukauf ratsam.

Wie erkenne ich, ob das Unterbrustband richtig sitzt? Es muss eng und waagerecht am Körper liegen, darf nicht hochrutschen. Das Band trägt den größten Teil der Unterstützung. Beim neuen BH sollte es auf dem lockersten Haken sitzen, bei Dehnung enger gemacht werden.

Was bedeutet ’Sister Size’? Dabei wechselt man in der Bandgröße hoch oder runter und passt die Cup-Größe dabei umgekehrt an, behält aber das gleiche Volumen. Zum Beispiel ist 34D ähnlich wie 36C in der Cupfüllung, aber mit größerem Band. So findet man oft bessere Passform und Komfort.

Wie oft sollte ich meine BH-Größe messen? Regelmäßige Kontrolle ist wichtig, da sich Brustgröße und -form ändern. Junge Frauen sollten alle sechs Monate messen, bei Erwachsenen reicht jährlich. Gewicht, Fitness, Schwangerschaft und Alter beeinflussen die Größe, deshalb lohnt sich die Aktualisierung regelmäßig.

Ein gut sitzender BH bedeutet mehr als gutes Aussehen – er sorgt für Komfort, Sicherheit und Unterstützung. Er verbessert Haltung, reduziert Schmerzen und lässt Kleidung besser sitzen.

Obwohl das Finden des passenden BHs zunächst kompliziert erscheinen mag, hilft es, sich mit Messmethoden, Brustformen und Passform-Anzeichen auszukennen. So treffen Sie klügere Entscheidungen. Verschiedene BH-Typen für Alltag, Sport oder spezielle Outfits sichern optimalen Halt und Wohlgefühl bei jeder Gelegenheit.

Die BH-Passform ist eine persönliche Reise. Professionelle Hilfe ist wertvoll, aber vertrauen Sie auch Ihrer eigenen Wahrnehmung, was angenehm ist. Komfort und Selbstbewusstsein sind jede Mühe wert.

Mit den passenden Tipps kann BH-Shopping von einer lästigen Pflicht zu einem befriedigenden Erlebnis werden, das Ihnen mehr Selbstvertrauen und Wohlbefinden schenkt. Women’s Spot begleitet Sie dabei auf dem Weg zu Ihrem besten Sitz.