Mutual Ghosting verstehen: Was es ist und wann es akzeptabel sein kann

Wenn Sie jemals im Dating-Bereich aktiv waren, wissen Sie, dass es nicht immer einfach ist. Ob Sie nur locker suchen, auf ein zufälliges Treffen hoffen oder von Freunden verkuppelt werden – nicht jede Begegnung bleibt in Erinnerung. Manchmal zieht sich nur eine Seite zurück, manchmal warten Sie auf eine Nachricht, die nie kommt. Und dann gibt es Situationen, bei denen beide Personen das Treffen als enttäuschend empfinden und ohne Worte einfach den Kontakt abbrechen – dieses stille Wegbleiben nennt man Mutual Ghosting.

Mutual Ghosting bedeutet, dass beide Beteiligten sich ohne Erklärung oder Abschluss still zurückziehen. Dr. Morgan Anderson, klinische Psychologin und Beziehungstrainerin, beschreibt es als unausgesprochenes Einverständnis, bei dem beide Parteien erkennen, dass die Verbindung keine Zukunft hat und sich daher leise trennen. Dies unterscheidet sich vom traditionellen Ghosting, bei dem meist eine Person abrupt ohne Erklärung den Kontakt abbricht.

Traditionelles Ghosting beschreibt das plötzliche und einseitige Verschwinden einer Person nach dem ersten Kontakt – etwa keine Antworten nach dem Date oder abruptes Einstellen von Nachrichten. Im Gegensatz dazu ist Mutual Ghosting ein stilles Zurückziehen beider Beteiligten, ohne dass eine Seite den Kontakt aktiv sucht oder Gründe nennt.

Diese Art von Ghosting ist besonders auf Plattformen wie TikTok verbreitet, wo viele Nutzer berichten, dass Mutual Ghosting weniger belastend ist als eine Nachricht schreiben zu müssen, um Desinteresse zu erklären. Es besteht ein ungeschriebenes Verständnis, dass offenbar keine Funken geflogen sind, weshalb man sich ohne Konflikt oder unangenehme Gespräche einfach auseinanderlebt. Allerdings gibt es dabei sowohl Vor- als auch Nachteile.

Dr. Morgan Anderson weist darauf hin, dass die Vielzahl an Datingoptionen heutzutage zu einer niedrigeren Kommunikationsqualität führt. Ghosting, auch in der beidseitigen Form, ist deshalb häufiger, aber oft weniger ehrlich. Dies hat die Erwartungen und Umgangsformen beim Dating verändert.

Stellen Sie sich vor, Sie gehen auf ein Date und merken sofort, dass es nicht passt – viele unangenehme Pausen oder kaum gemeinsame Interessen. Keiner meldet sich danach, und bald hört beidseitig das Interesse auf. Dieses stille Schweigen ist praktiziertes mutual ghosting.

Die Idee dahinter ist, dass beide spüren, dass keine richtige Verbindung besteht, und stillschweigend zustimmen, nichts daraus zu machen. Das Problem dabei ist, dass keiner seine Gefühle bestätigt hat, weshalb Unklarheit bleibt. Rachel Wright, lizenzierte Therapeutin, betont, dass man ohne offene Kommunikation nicht sicher sein kann, ob die andere Person genauso fühlt, wenn man sie nicht direkt danach fragt.

Häufig entsteht Mutual Ghosting, weil viele den Frust oder die Verletzung durch Ablehnung nicht direkt zugeben wollen. Wright erklärt, dass Stolz und die Angst vor unangenehmen Emotionen die Menschen eher zur Stille als zu einem offenen Gespräch treiben. Viele erfinden in Gedanken Geschichten, etwa dass die andere Person den ersten Schritt machen sollte. Wenn keine Nachricht kommt, fühlt sich das gegenseitige Ghosten leichter und friedlicher an, auch wenn es nicht die ganze Wahrheit ist.

Ghosting erzeugt meist Schuld- oder Schamgefühle bei der Person, die verschwindet. Teilt man das Schweigen jedoch, fühlt sich mutual ghosting weniger hart und etwas nachvollziehbarer an. Diese gemeinsame Verantwortung mildert manche negative Aspekte und scheint eine sanftere Art, unangenehme Gefühle oder Peinlichkeiten zu umgehen.

Vor allem für Menschen, denen es schwerfällt, Ablehnung auszusprechen, kann mutual ghosting eine Erleichterung darstellen. Statt das Gespräch hinauszuzögern, bietet das Schweigen einen schnellen Ausweg. Dr. Morgan Anderson weist jedoch darauf hin, dass es besser ist, Sicherheit im Ausdruck eigener Gefühle zu gewinnen, denn klare Kommunikation ist wichtig für das persönliche Wachstum in Beziehungen.

Trotz vermeintlicher Vorteile warnen Therapeuten, dass die Nachteile meist überwiegen. Da keine Kommunikation mehr stattfindet, ist nicht sicher, ob beide das Ende wirklich wünschen oder ob eine Person nur auf die Reaktion der anderen wartet. Dr. Tara Suwinyattichaiporn erklärt, dass die Illusion von harmless mutual ghosting jemanden mental festhalten kann und es schwer macht, Ablehnung zu verarbeiten. Dauerhaftes Vermeiden direkter Gespräche erzeugt oft eine schädliche Gewohnheit, die unabsichtlich andere verletzt.

Letztlich überspringt mutual ghosting ehrliche und offene Gespräche, die für persönliche Entwicklung und gesunde Dating-Gewohnheiten unerlässlich sind. Anderson betont, dass das Ausweichen auf Schweigen eine Chance verpasst, Gefühle und Grenzen zu artikulieren. Wright unterstreicht, wie wichtig es ist, Kommunikationsfähigkeiten zu trainieren, um stärkere Beziehungen zu ermöglichen. Klar zu formulieren, was man will oder nicht will, ist eine wertvolle Fähigkeit für Dating und Leben.

Das bedeutet nicht, dass jede Nachricht lang oder verletzend sein muss. Eine einfache und ehrliche Botschaft wie 'Ich habe keine Verbindung gespürt, wünsche dir aber alles Gute' kann Abschluss bringen, ohne weh zu tun. Freundlichkeit und Klarheit bei Trennungen helfen allen Beteiligten.

Offene Kommunikation ist immer ideal, doch Therapeuten sagen, dass der Aufwand für eine Trennung vom Beziehungsgrad abhängt. Bei längeren Beziehungen ist es wichtiger, klare und respektvolle Gespräche zu führen, da die emotionale Belastung größer ist, erklärt Wright.

Bei leichteren Kontakten – zum Beispiel rein online über Text oder Video, die nicht zu einer echten Beziehung führen – ist ein stilles Auseinandergehen verständlicher. Dr. Suwinyattichaiporn betont, dass bei respektlosem Benehmen oder Unwohlsein keine Pflicht besteht, sich zu melden. Sicherheit und Komfort stehen an erster Stelle.

Andererseits, wenn die Trennung nur auf fehlender Chemie beruht, sollte man eine kurze, respektvolle Nachricht senden, um basic Höflichkeit zu wahren. Suwinyattichaiporn hebt hervor, dass schon wenige Sekunden Aufwand viel bewirken. Wright ergänzt, dass trotz vieler, die sich nicht erklären wollen, Freundlichkeit und Respekt immer Teil des Prozesses bleiben sollten.

Es ist verlockend, Ghosting zu rechtfertigen, weil man glaubt, dass die andere Person es auch tut. Anderson erinnert jedoch daran, dass Kommunikation nicht nur für andere da ist, sondern auch Selbstachtung ausdrückt. Sie hilft, ehrlich mit sich selbst zu sein und Klarheit zu gewinnen – wichtige Voraussetzungen für emotionale Verfügbarkeit in künftigen Beziehungen.

Wenn Sie spüren, dass Ihr Gegenüber sich ebenfalls zurückzieht, kann eine sanfte, klärende Nachricht wie 'Hi, ich fand unsere Zeit schön, aber sehe keine romantische Verbindung. Du hast dich auch nicht gemeldet, vielleicht sind wir einer Meinung. Alles Gute!' Offenheit und Respekt bewahren.

Auch wenn ein Date langweilig war und Sie keine ausführliche Nachricht schuldig sind, lohnt es sich, die Schweigespirale zu durchbrechen. So ermöglichen Sie beiden einen offenen und ehrlichen Abschluss, der zukünftige Dating-Erfahrungen verbessert.