Ist die Löwendiät sicher? Warum Ernährungsexperten vor dieser strikten Fleischernährung warnen

Wenn Sie in Sozialen Medien unterwegs sind, ist Ihnen vielleicht schon der neue Trend, die Löwendiät, aufgefallen. Um zu verstehen, worum es geht, lohnt sich zuerst ein Blick auf die Carnivore-Diät, die ausschließlich tierische Produkte erlaubt und alle pflanzlichen Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Nüsse und Getreide ausschließt.

Die Löwendiät geht noch weiter und beschränkt sich auf rotes Fleisch von Wiederkäuern, Salz und Wasser. Andere Fleischsorten wie Hühnchen und Fisch sowie Milchprodukte, Obst und Gemüse sind tabu. Diese sehr restriktive Diät wurde durch eine bekannte Person populär, die ohne medizinische oder ernährungswissenschaftliche Ausbildung diese Ernährung zur Behandlung schwerer chronischer Beschwerden wie Autoimmunerkrankungen, Verdauungsprobleme, Hautkrankheiten und psychische Leiden einsetzte und deren Symptome sich dadurch verbesserten.

Die Löwendiät ist sehr einfach aufgebaut: Auf dem Teller sind nur Wiederkäuer-Fleischsorten wie Rind, Lamm, Ziege, Elch und Wild erlaubt, zudem reines Salz und Wasser zum Trinken. Als Eliminationsdiät soll sie mindestens sechs Wochen durchgehalten werden, um auszuloten, welche Lebensmittel Entzündungen oder Beschwerden auslösen könnten.

Alle anderen Lebensmittel wie Huhn, Fisch, Gemüse, Obst, Milchprodukte oder Gewürze außer Salz sind verboten, ebenso sind Getränke außer Wasser nicht erlaubt, wobei die Erfinderin angibt, hin und wieder Alkohol zu konsumieren. Wegen dieses extremen Verzichts gilt die Löwendiät als eine der restriktivsten Diäten, was bei Fachleuten auf Kritik stößt.

Ernährungsfachleute warnen eindringlich vor der Löwendiät. Das Hauptproblem liegt in den fehlenden wichtigen Nährstoffen, die der Körper braucht, um gesund zu bleiben. Fleisch allein kann nicht alle essenziellen Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe liefern.

Besonders Mangel an Ballaststoffen ist problematisch, da diese für eine gesunde Verdauung wichtig sind und der Darmflora als Nahrung dienen. Ohne Ballaststoffe können Verstopfung und andere Verdauungsbeschwerden auftreten. Außerdem fehlen Vitamin C und weitere Nährstoffe, deren Mangel zu Krankheiten wie Skorbut führen kann.

Das völlige Weglassen von Kohlenhydraten kann zudem zu Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten und grippeähnlichen Symptomen führen, bekannt als 'Keto-Grippe'. So eine Umstellung belastet den Körper stark.

Auch sozial und emotional ist diese streng begrenzte Ernährung herausfordernd, da sie das gemeinsame Essen erschwert und das Risiko für gestörtes Essverhalten erhöhen kann.

Trotz der Kritik hat rotes Fleisch durchaus ernährungsphysiologische Vorteile, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es liefert hochwertiges Protein sowie wichtige Nährstoffe wie Zink, Eisen und B-Vitamine. Grasgefüttertes Fleisch ist zusätzlich nährstoffreicher und enthält gesunde Fette.

Experten empfehlen jedoch, den Verzehr roter Fleischsorten auf ein bis zwei Mal pro Woche zu beschränken, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Menschen mit Herzproblemen oder hohem Cholesterin sollten besonders vorsichtig sein.

Eine ausgewogene Ernährung sollte zudem viele andere nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen enthalten, um die Vielfalt an notwendigen Nährstoffen sicherzustellen.

Befürworter der Löwendiät behaupten, dass diese bei chronischen Beschwerden wie Autoimmunerkrankungen oder Darmproblemen, etwa Leaky-Gut-Syndrom, helfen könne. Die medizinische Fachwelt ist jedoch skeptisch.

Leaky Gut, auch bekannt als erhöhte Darmschleimhautdurchlässigkeit, ist komplex und steht meist im Zusammenhang mit anderen Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom, Zöliakie oder entzündlichen Darmerkrankungen, nicht als eigenständige Krankheit.

Eine sehr eingeschränkte Ernährung kann Symptome verschlechtern und neue Probleme durch Mangelernährung und fehlende Vielfalt hervorrufen. Es ist ratsam, sich bei solchen Beschwerden an qualifizierte Ärzte und Ernährungsberater zu wenden, um einen sicheren und individuellen Behandlungsplan zu verfolgen.

Eine schnelle Lösung gibt es nicht. Eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit medizinischer Betreuung ist der beste Weg, um chronische oder autoimmune Erkrankungen nachhaltig zu behandeln.

Wenn Sie solche Diäten ausprobieren möchten, ist es wichtig, gut informiert zu sein, professionelle Beratung zu suchen und nachhaltige Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln.